Test online gratuit pentru depresie.

Cum funcționează Scara de Depresie Beck (Beck Depression Inventory: BDI)

Scara de Depresie Beck a fost propusă și dezvoltată pe baza observațiilor clinice ale lui Aaron Beck, care au permis identificarea unui set limitat de simptome de depresie cele mai relevante și semnificative și a celor mai frecvente plângeri prezentate de pacienți. După corelarea acestei liste de parametri cu descrierile clinice ale depresiei conținute în literatura de specialitate, a fost dezvoltat un chestionar care include 21 de categorii de simptome și plângeri. Fiecare categorie constă din 4 afirmații corespunzătoare manifestărilor/simptomelor specifice ale depresiei. Fiecare dintre afirmațiile din test are propria sa greutate în puncte. Dacă afirmația este caracteristică unei depresii mai severe, aceasta adaugă multe puncte la scorul de depresie, iar o afirmație caracteristică persoanelor care nu suferă de depresie nu adaugă puncte.

La sfârșitul testului, Psy Lime va însuma punctele de depresivitate și, în funcție de numărul total de puncte, va determina dacă persoana testată suferă de depresie și, dacă da, în ce măsură:

• 0 - 13 — variații considerate normale
• 14 - 19 — depresie ușoară
• 20 - 28 — depresie moderată
• 29 - 63 — depresie severă

Ce este depresia?

În zilele noastre, nu este neobișnuit să auzi oameni folosind termenul „depresie” ca sinonim pentru tristețe, dar o astfel de utilizare a termenului este fundamental incorectă. Depresia nu este doar o stare de spirit proastă, ci un diagnostic complet care are o serie de simptome și criterii de diagnostic:

• insomnie (inclusiv treziri în miezul nopții)
• stare de spirit deprimată, sentiment de tristețe și lipsă de speranță
• stimă de sine scăzută
• oboseală și pierdere de energie (lene)
• pierderea plăcerii de a trăi
• gânduri suicidare
• dificultăți în luarea deciziilor
• concentrare redusă
• modificări ale apetitului și greutății

Prin ce diferă depresia de tristețe?

Tristețea obișnuită este o reacție la un eveniment negativ (moartea unei persoane dragi, despărțire, probleme la locul de muncă etc.). Dacă tristețea durează mult timp, se numește doliu. Depresia, în schimb, durează cel puțin două săptămâni, adesea fără un motiv evident, și este însoțită de un spectru mai larg de simptome (descrise în secțiunea anterioară), care afectează semnificativ viața de zi cu zi.

Ce cauzează depresia?

Oamenii de știință identifică următoarele cauze ale depresiei:

• Genetică: genetica determină numărul de receptori de dopamină și serotonină, iar numărul lor are o influență directă asupra predispoziției la depresie.
• Factori biologici: modificări ale echilibrului chimic al creierului (echilibrul neurotransmițătorilor).
• Stres: șocuri precum pierderea locului de muncă, moartea unei persoane dragi, divorțul.
• Alte afecțiuni: hipotiroidism, oboseala glandelor suprarenale, dependențe chimice, deficit de vitamine și minerale în dietă, paraziți.
• Trăsături de personalitate: pesimism, stimă de sine scăzută, sensibilitate la stres.

Se poate trata depresia?

Da, se poate. În ultima jumătate de secol, omenirea a obținut rezultate bune în dezvoltarea metodelor de tratament al depresiei. Cele mai comune și eficiente metode sunt:

• Psihoterapia (în special cognitiv-comportamentală)
• Medicamente (antidepresive)
• Schimbări ale stilului de viață: exercițiile fizice, alimentația sănătoasă, somnul de calitate, evitarea alcoolului și a altor droguri, precum și tehnicile de reducere a stresului pot îmbunătăți semnificativ starea.

Aș dori să menționez în mod special psihoterapia cognitiv-comportamentală (TCC). TCC se deosebește de alte metode de tratament prin faptul că previne recidiva depresiei. Cu alte cuvinte, o persoană care și-a tratat depresia cu ajutorul TCC are o probabilitate semnificativ mai mică de a suferi din nou de depresie.

În plus, TCC este singura modalitate de a trata tulburarea de personalitate depresivă (TPD). TPD se deosebește de depresie tocmai prin faptul că nu poate fi tratată prin niciun alt mijloc în afară de psihoterapie. Acest lucru se datorează faptului că TPD se formează deoarece persoana a crescut într-un mediu nesănătos (copilărie dificilă). Cu alte cuvinte, persoana suferă din cauza rețelelor neuronale formate incorect în creier, și nu din cauza geneticii proaste sau a altor factori.

Surse

1. Eurostat. Statistici privind depresia cronică.
2. Inventarul de Depresie Beck (Beck Depression Inventory: BDI)
3. Wikipedia. Scara de Depresie Beck.