Gratis online depressionstest.

Hur Becks depressionsskala (Beck Depression Inventory: BDI) fungerar

Becks depressionsskala föreslogs och utvecklades baserat på Aaron Becks kliniska observationer, som gjorde det möjligt att identifiera en begränsad uppsättning av de mest relevanta och signifikanta depressionssymptomen och de vanligaste klagomålen som patienter framförde. Efter att ha relaterat denna lista med parametrar till kliniska beskrivningar av depression som finns i relevant litteratur, utvecklades en enkät som inkluderar 21 kategorier av symptom och klagomål. Varje kategori består av 4 påståenden som motsvarar specifika manifestationer/symptom på depression. Varje påstående i testet har sin egen poängvikt. Om ett påstående är karakteristiskt för svårare depression, lägger det till många poäng, medan ett påstående som är karakteristiskt för personer utan depression inte lägger till några poäng.

I slutet av testet summerar Psy Lime depressionspoängen och bestämmer, baserat på poängantalet, om testpersonen har depression och i så fall i vilken grad:

• 0 - 13 — variationer som anses vara normala
• 14 - 19 — mild depression
• 20 - 28 — måttlig depression
• 29 - 63 — svår depression

Vad är depression?

Nuförtiden är det inte ovanligt att höra människor använda termen “depression” som en synonym för ordet sorg, men en sådan användning av termen är i grunden felaktig. Depression är inte bara ett dåligt humör, utan en fullfjädrad diagnos med en rad symptom och diagnostiska kriterier:

• sömnlöshet (inklusive uppvaknanden mitt i natten)
• nedstämdhet, känsla av sorg och hopplöshet
• låg självkänsla
• trötthet och energiförlust (lathet)
• förlust av glädje i livet
• självmordstankar
• svårigheter att fatta beslut
• sänkt koncentrationsförmåga
• förändringar i aptit och vikt

Hur skiljer sig depression från sorg?

Vanlig sorg är en reaktion på en negativ händelse (död av en nära anhörig, separation, problem på jobbet, etc.). Om sorgen varar länge kallas det sorg. Depression varar i minst två veckor, ofta utan en uppenbar anledning, och åtföljs av ett bredare spektrum av symptom (beskrivna i föregående avsnitt), som avsevärt påverkar det dagliga livet.

Vad orsakar depression?

Forskare identifierar följande orsaker till depression:

• Genetik: Genetik bestämmer antalet dopamin- och serotoninreceptorer, deras antal har ett direkt inflytande på predispositionen för depression.
• Biologiska faktorer: Förändringar i hjärnans kemiska balans (balansen av neurotransmittorer).
• Stress: Trauman som förlust av arbete, död av en nära anhörig, skilsmässa.
• Andra sjukdomar: Hypotyreos, binjurebarkströtthet, kemiska beroenden, brist på vitaminer och mineraler i kosten, parasiter.
• Personlighetsdrag: Pessimism, låg självkänsla, känslighet för stress.

Kan depression botas?

Ja, det kan det. Under det senaste halvseklet har mänskligheten uppnått goda resultat i utvecklingen av metoder för att behandla depression. De mest utbredda och effektiva metoderna är:

• Psykoterapi (särskilt kognitiv beteendeterapi)
• Medicinering (antidepressiva)
• Livsstilsförändringar: Fysisk träning, hälsosam kost, god sömn, undvikande av alkohol och andra droger, samt stressreducerande tekniker kan avsevärt förbättra tillståndet.

Vi vill särskilt lyfta fram kognitiv beteendeterapi (KBT). KBT skiljer sig från andra behandlingsmetoder genom att den förhindrar återfall av depression. Med andra ord, en person som har behandlat depression med KBT har en betydligt lägre sannolikhet att drabbas av depression igen.

Dessutom är KBT det enda sättet att bota depressiv personlighetsstörning (DPS). DPS skiljer sig från depression just genom att den inte kan botas på något annat sätt än psykoterapi. Detta beror på att DPS bildas på grund av att personen växte upp i en ohälsosam miljö (svår barndom). Med andra ord, personen lider på grund av felaktigt bildade neurala nätverk i hjärnan, och inte på grund av dålig genetik eller andra faktorer.

Källor

1. Eurostat. Statistik om kronisk depression.
2. Becks depressionsskala (Beck Depression Inventory: BDI)
3. Wikipedia. Becks depressionsskala.