Test rapid pentru sociofobie.

Statisticile arată că între 7 și 13 la sută dintre oameni suferă de sociofobie pe parcursul vieții (conform DSM-5 și studiilor epidemiologice).

Testul nostru gratuit vă va permite să determinați cât de puternic vă este caracteristică sociofobia.

Începeți testul

Ce este sociofobia?

Sociofobul este o persoană cu sociofobie, o tulburare de anxietate caracterizată printr-o frică și anxietate pronunțate în anumite situații sociale (conversație, vorbit în public, interacțiune cu sexul opus).

Persoana care suferă de sociofobie se teme să fie în centrul atenției, să fie judecată sau umilită de alți oameni. Printre trăsăturile cheie ale sociofobilor se numără: frica de judecată, evitarea situațiilor care provoacă anxietate, simptome fizice (tremur, transpirație, roșeață a feței). Sociofobia are un impact negativ semnificativ asupra calității vieții unei persoane, împiedicând-o să-și construiască o carieră, relații apropiate și de prietenie.

Cum să îmi dau seama dacă am sociofobie?

Pentru a determina prezența sociofobiei, puteți studia simptomele acesteia. Sociofobia se manifestă pe trei niveluri: emoțional, fizic și comportamental.

Simptomele emoționale includ: frica de judecată, autocritică puternică, anxietate, stimă de sine scăzută, gânduri obsesive.

Simptomele fizice includ: palpitații, senzația de „nod în gât”, transpirație, roșeață a feței, tremor, greață, amețeli, senzație de lipsă de aer.

Simptomele comportamentale includ: evitarea situațiilor sociale, dificultăți de comunicare, incapacitatea de a face anumite lucruri în public (a mânca, a bea, a folosi toaleta publică).

Este important de menționat că pentru un diagnostic de sociofobie nu este necesar să aveți toate simptomele menționate mai sus, ci doar o parte.

Autodiagnosticul nu este întotdeauna o metodă eficientă de diagnosticare, așa că vă recomandăm să utilizați în schimb testul nostru online gratuit pentru sociofobie. Acest test se bazează pe scara sociofobiei dezvoltată de profesorul Michael Liebowitz. Puteți face testul apăsând butonul „Începeți testul” de mai jos:

Începeți testul

Indiferent de metoda de diagnostic pe care o alegeți, vă recomandăm să consultați un specialist (psihoterapeut sau psiholog) pentru confirmarea finală a diagnosticului și tratamentul acestuia.

Care sunt cauzele sociofobiei?

Sociofobia poate apărea atât în copilărie și adolescență, cât și la vârsta adultă. În funcție de vârstă, cauzele apariției acesteia pot diferi.

Cauzele dezvoltării sociofobiei în copilărie și adolescență.

Critica și cerințele excesive din partea părinților, profesorilor și a adulților semnificativi în general.
Supraprotecția excesivă care privează copilul de oportunitatea de a face față singur dificultăților, împiedicându-l să dezvolte abilități de adaptare socială și încredere în sine.
Lipsa de apropiere emoțională și sprijin în familie poate duce la un sentiment constant de nesiguranță.

Cauzele dezvoltării sociofobiei la vârsta adultă.

Șocuri majore de viață, cum ar fi: umilire publică, înșelăciune serioasă, abuz fizic și psihologic.
Stres prelungit.
Factori biologici, cum ar fi disfuncționalități în zonele creierului responsabile de anxietate și frică.

Cum se tratează sociofobia?

Singura metodă de tratament a sociofobiei dovedită științific este terapia cognitiv-comportamentală (TCC). TCC ajută la identificarea și modificarea tiparelor de gândire negative și a reacțiilor comportamentale care mențin anxietatea. Pacientul învață să recunoască și să conteste gândurile iraționale despre sine.

TCC poate fi efectuată și în regim de psihoterapie de grup. Psihoterapia de grup nu este la fel de confidențială ca cea individuală, dar este mai ieftină. Terapia cognitiv-comportamentală de grup se desfășoară într-un grup de persoane cu probleme similare. Acest lucru ajută la exersarea abilităților sociale într-un mediu sigur și controlat, precum și la convingerea că nu sunteți singur în trăirile dumneavoastră.

Poate sociofobia să treacă de la sine?

Nu, în marea majoritate a cazurilor, sociofobia nu poate trece de la sine. Este o condiție serioasă care rareori dispare fără ajutor profesional.

Sociofob și sociopat — este același lucru?

Nu, sociofobul și sociopatul sunt doi termeni diferiți. Sociofobul este cel care se teme de societate, în timp ce sociopatul este un purtător al tulburării de personalitate antisociale, caracterizată prin lipsa totală de compasiune, conștiință și impulsivitate ridicată. Din păcate, în zilele noastre, acești termeni sunt folosiți greșit ca sinonime.