Bezpłatny test online na depresję.

Jak działa depresyjna skala Becka (Beck Depression Inventory: BDI)

Skala depresji Becka została zaproponowana i opracowana na podstawie obserwacji klinicznych Aarona Becka, które pozwoliły zidentyfikować ograniczony zestaw najbardziej trafnych i znaczących objawów depresji oraz najczęściej zgłaszanych przez pacjentów skarg. Po dopasowaniu tej listy parametrów do klinicznych opisów depresji zawartych w odpowiedniej literaturze, opracowano kwestionariusz, który zawiera 21 kategorii objawów i skarg. Każda kategoria składa się z 4 stwierdzeń, odpowiadających specyficznym przejawom/objawom depresji. Każde ze stwierdzeń w teście ma swoją wagę w punktach. Jeśli stwierdzenie jest charakterystyczne dla cięższej depresji, dodaje ono dużo punktów, natomiast stwierdzenie charakterystyczne dla osób niechorujących na depresję nie dodaje punktów.

Na końcu testu Psy Lime sumuje punkty depresyjności i na podstawie liczby punktów określa, czy osoba testowana ma depresję, a jeśli tak, to w jakim stopniu:

• 0 - 13 — wariacje uważane za normę
• 14 - 19 — łagodna depresja
• 20 - 28 — umiarkowana depresja
• 29 - 63 — ciężka depresja

Czym jest depresja?

W dzisiejszych czasach często można usłyszeć, jak ludzie używają terminu „depresja” jako synonimu słowa smutek, ale takie użycie terminu jest zasadniczo błędne. Depresja to nie tylko zły nastrój, ale pełnoprawna diagnoza, która ma szereg objawów i kryteriów diagnostycznych:

• bezsenność (w tym przebudzenia w środku nocy)
• obniżony nastrój, uczucie smutku i beznadziejności
• niska samoocena
• zmęczenie i utrata energii (lenistwo)
• utrata przyjemności z życia
• myśli samobójcze
• trudności w podejmowaniu decyzji
• obniżona koncentracja uwagi
• zmiany w apetycie i wadze

Czym depresja różni się od smutku?

Zwykły smutek jest reakcją na negatywne wydarzenie (śmierć bliskiej osoby, rozstanie, problemy w pracy itp.). Jeśli smutek trwa długo, nazywa się go żałobą. Depresja natomiast trwa co najmniej dwa tygodnie, często bez wyraźnej przyczyny, i towarzyszy jej szerszy zakres objawów (opisanych w poprzedniej sekcji), które znacząco wpływają na codzienne życie.

Co powoduje depresję?

Naukowcy wyróżniają następujące przyczyny depresji:

• Genetyka: genetyka określa ilość receptorów dopaminy i serotoniny, ich ilość ma bezpośredni wpływ na predyspozycje do depresji.
• Czynniki biologiczne: zmiany w równowadze chemicznej mózgu (równowaga neuroprzekaźników).
• Stres: wstrząsy takie jak utrata pracy, śmierć bliskiej osoby, rozwód.
• Inne choroby: niedoczynność tarczycy, zmęczenie kory nadnerczy, uzależnienia chemiczne, niedobór witamin i minerałów w diecie, pasożyty.
• Cechy charakteru: pesymizm, niska samoocena, wrażliwość na stres.

Czy depresję można wyleczyć?

Tak, można. W ciągu ostatnich pół wieku ludzkość osiągnęła dobre wyniki w opracowywaniu metod leczenia depresji. Najczęstsze i najskuteczniejsze metody to:

• Psychoterapia (szczególnie poznawczo-behawioralna)
• Leki (anty-depresanty)
• Zmiana stylu życia: ćwiczenia fizyczne, zdrowe odżywianie, dobry sen, unikanie alkoholu i innych używek, a także techniki redukcji stresu mogą znacznie poprawić stan.

Szczególnie warto podkreślić psychoterapię poznawczo-behawioralną (CBT). Od innych metod leczenia CBT różni się tym, że zapobiega nawrotom depresji. Innymi słowy, osoba, która wyleczyła depresję za pomocą CBT, ma znacznie mniejszą szansę na ponowne zachorowanie na depresję.

Ponadto, CBT to jedyny sposób na wyleczenie zaburzenia depresyjnego osobowości (DPD). Od depresji DPD różni się właśnie tym, że nie można go wyleczyć żadnymi innymi metodami poza psychoterapią. Jest to związane z tym, że DPD rozwija się, ponieważ osoba dorastała w niezdrowym środowisku (trudne dzieciństwo). Innymi słowy, osoba cierpi z powodu nieprawidłowo ukształtowanych sieci neuronowych w mózgu, a nie z powodu złej genetyki lub innych czynników.

Źródła

1. Eurostat. Statystyki chronicznej depresji.
2. Skala depresji Becka (Beck Depression Inventory: BDI)
3. Wikipedia. Skala depresji Becka.