Bezplatný online test na depresiu.

Ako funguje Beckova škála depresie (Beck Depression Inventory: BDI)

Beckova škála depresie bola navrhnutá a vyvinutá na základe klinických pozorovaní Aarona Becka, ktoré umožnili identifikovať obmedzený súbor najrelevantnejších a najvýznamnejších príznakov depresie a najčastejších sťažností pacientov. Po porovnaní tohto zoznamu parametrov s klinickými opismi depresie obsiahnutými v príslušnej literatúre bol vyvinutý dotazník, ktorý obsahuje 21 kategórií príznakov a sťažností. Každá kategória pozostáva zo 4 tvrdení, ktoré zodpovedajú špecifickým prejavom/príznakom depresie. Každé z tvrdení v teste má svoju bodovú hodnotu. Ak je tvrdenie typické pre ťažšiu depresiu, pridáva sa veľa bodov, a ak je tvrdenie typické pre ľudí, ktorí netrpia depresiou, body sa nepridávajú.

Na konci testu Psy Lime sčíta depresívne body a podľa ich počtu určí, či má testovaný depresiu a v akej miere:

• 0 - 13 — variácie, ktoré sa považujú za normálne
• 14 - 19 — mierna depresia
• 20 - 28 — stredne ťažká depresia
• 29 - 63 — ťažká depresia

Čo je to depresia?

V dnešnej dobe nie je zriedkavé počuť, ako ľudia používajú termín „depresia“ ako synonymum slova smútok, ale takéto používanie termínu je zásadne nesprávne. Depresia nie je len zlá nálada, ale plnohodnotná diagnóza s radom príznakov a diagnostických kritérií:

• nespavosť (vrátane prebudenia uprostred noci)
• potlačená nálada, pocit smútku a beznádeje
• nízke sebavedomie
• únava a strata energie (lenivosť)
• strata radosti zo života
• samovražedné myšlienky
• ťažkosti s rozhodovaním
• znížená koncentrácia pozornosti
• zmeny v chuti do jedla a hmotnosti

Aký je rozdiel medzi depresiou a smútkom?

Bežný smútok je reakciou na negatívnu udalosť (smrť blízkej osoby, rozchod, problémy v práci atď.). Ak smútok trvá dlho, nazýva sa smútkom. Depresia však trvá najmenej dva týždne, často bez zjavnej príčiny, a je sprevádzaná širším spektrom príznakov (opísaných v predchádzajúcej časti), ktoré výrazne ovplyvňujú každodenný život.

Čo spôsobuje depresiu?

Vedci identifikujú nasledujúce príčiny depresie:

• Genetika: genetika určuje počet dopamínových a serotonínových receptorov, ich počet má priamy vplyv na predispozíciu k depresii.
• Biologické faktory: zmeny v chemickej rovnováhe mozgu (rovnováha neurotransmiterov).
• Stres: šoky ako strata zamestnania, smrť blízkej osoby, rozvod.
• Iné ochorenia: hypotyreóza, únava kôry nadobličiek, chemické závislosti, nedostatok vitamínov a minerálov v strave, parazity.
• Osobnostné vlastnosti: pesimizmus, nízke sebavedomie, citlivosť na stres.

Dá sa depresia vyliečiť?

Áno, dá. Za posledných päťdesiat rokov dosiahlo ľudstvo dobré výsledky vo vývoji metód liečby depresie. Najbežnejšie a najúčinnejšie metódy sú:

• Psychoterapia (najmä kognitívno-behaviorálna)
• Lieky (antidepresíva)
• Zmeny životného štýlu: fyzické cvičenie, zdravá strava, kvalitný spánok, vyhýbanie sa alkoholu a iným drogám a techniky znižovania stresu môžu výrazne zlepšiť stav.

Obzvlášť by sme chceli spomenúť kognitívno-behaviorálnu psychoterapiu (KBT). Od iných metód liečby sa KBT líši tým, že zabraňuje recidíve depresie. Inými slovami, človek, ktorý vyliečil depresiu pomocou KBT, má výrazne menšiu pravdepodobnosť, že ochorie na depresiu znova.

Okrem toho je KBT jediný spôsob, ako vyliečiť depresívnu poruchu osobnosti (DPO). Od depresie sa DPO líši práve tým, že sa nedá vyliečiť žiadnymi inými spôsobmi okrem psychoterapie. To súvisí s tým, že DPO sa formuje preto, že človek vyrastal v nezdravom prostredí (ťažké detstvo). Inými slovami, človek trpí kvôli nesprávne vytvoreným neurónovým sieťam v mozgu, a nie kvôli zlej genetike alebo iným faktorom.

Zdroje

1. Eurostat. Štatistika chronickej depresie.
2. Beckova škála depresie (Beck Depression Inventory: BDI)
3. Wikipedia. Beckova škála depresie.