Безкоштовний онлайн тест на депресію.

Як працює депресивна шкала Бека (Beck Depression Inventory: BDI)

Шкала депресії Бека запропонована та розроблена на основі клінічних спостережень Аарона Бека, що дозволили виявити обмежений набір найбільш релевантних і значущих симптомів депресії та скарг, що найчастіше пред'являються пацієнтами. Після співвіднесення цього списку параметрів з клінічними описами депресії, що містяться у відповідній літературі, було розроблено опитувальник, що включає в себе 21 категорію симптомів і скарг. Кожна категорія складається з 4-х тверджень, що відповідають специфічним проявам/симптомам депресії. Кожне з тверджень у тесті має свою вагу в балах. Якщо твердження характерне для більш важкої депресії, то воно додає багато балів депресії, а твердження, характерне для людей, які не хворіють на депресію, то бали не додаються.

В кінці тесту Psy Lime підсумовує бали депресивності та за кількістю балів визначає, чи є у тестованого депресія, і якщо так, то в якій мірі:

• 0 - 13 — варіації, що вважаються нормою
• 14 - 19 — легка депресія
• 20 - 28 — помірна депресія
• 29 - 63 — важка депресія

Що таке депресія?

У наш час нерідко можна почути, як люди використовують термін “депресія” як синонім слова смуток, але таке використання терміна є докорінно невірним. Депресія — це не просто поганий настрій, а повноцінний діагноз, що має низку симптомів і діагностичних критеріїв:

• безсоння (в тому числі пробудження серед ночі)
• пригнічений настрій, почуття смутку та безнадійності
• низька самооцінка
• втома і втрата енергії (лінь)
• втрата задоволення від життя
• суїцидальні думки
• складнощі з прийняттям рішень
• знижена концентрація уваги
• зміни в апетиті та вазі

Чим депресія відрізняється від смутку?

Звичайний смуток є реакцією на негативну подію (смерть близької людини, розставання, проблеми на роботі тощо). Якщо смуток триває довго, то його називають трауром. Депресія ж триває не менше двох тижнів, часто без очевидної причини, і супроводжується більш широким спектром симптомів (описаних у минулому розділі), що значно впливають на повсякденне життя.

Що викликає депресію?

Вчені виділяють такі причини депресії:

• Генетика: генетика визначає кількість рецепторів дофаміну та серотоніну, їх кількість має прямий вплив на схильність до депресії.
• Біологічні фактори: зміни в хімічному балансі мозку (баланс нейротрансмітерів).
• Стрес: потрясіння, такі як втрата роботи, смерть близької людини, розлучення.
• Інші захворювання: гіпотиреоз, втома кори надниркових залоз, хімічні залежності, дефіцит вітамінів і мінералів у раціоні, паразити.
• Особливості характеру: песимізм, низька самооцінка, чутливість до стресу.

Чи можна вилікувати депресію?

Так, можна. За останні пів століття людство досягло хороших результатів у розробці методів лікування депресії. Найбільш поширеними та ефективними методами є:

• Психотерапія (особливо когнітивно-поведінкова)
• Медикаменти (антидепресанти)
• Зміни способу життя: фізичні вправи, здорове харчування, хороший сон, уникнення алкоголю та інших наркотиків, а також техніки зниження стресу можуть значно покращити стан.

Особливо хочеться відзначити когнітивно-поведінкову психотерапію (КПТ). Від інших методів лікування КПТ відрізняється тим, що вона запобігає рецидиву депресії. Інакше кажучи, людина, яка вилікувала депресію за допомогою КПТ, має значно меншу ймовірність захворіти на депресію повторно.

Крім того, КПТ — єдиний спосіб вилікувати депресивний розлад особистості (ДРО). Від депресії ДРО відрізняється саме тим, що його не можна вилікувати жодними іншими способами, крім психотерапії. Це пов'язано з тим, що ДРО формується через те, що людина виросла в нездоровому середовищі (складне дитинство). Інакше кажучи, людина страждає через неправильно сформовані нейронні мережі в головному мозку, а не через погану генетику або інші фактори.

Джерела

1. Євростат. Статистика хронічної депресії.
2. Депресивна шкала Бека (Beck Depression Inventory: BDI)
3. Вікіпедія. Шкала депресії Бека.